Posts getagd met ‘lopen’

RESEARCHRUN™ voorbereiding op de 3de editie van 25 september 2014

RESEARCHRUN™ by Lampiris te Haasrode gelooft in sport als middel om de sociale contacten, ook op het werk,  te verbeteren. Vandaag, vrijdag 10 januari 2014, werd daarom een vriendschappelijk toertje gelopen. De training bleef beperkt tot zo’n 30-35′,

Nadien werd een heerlijke tas warme choco en een energiedrankje aangeboden en eveneens een gezond stuk fruit.

3de editie van de RESEARCHRUN™ by Lampiris op 25-09-2014
Na de geslaagde tweede editie van 2013 deelt de organisatie mee dat er ook in 2014 gestreden zal worden in het Research Park. Op donderdag 25 september 2014 zal de derde editie van RESEARCHRUN™ plaatsvinden. In 2013 waren er 27 ploegen meer aan de start dan in 2012, dit jaar rekenen ze op een nog grotere opkomst. En begin alvast tijdig te trainen, zeker als je in de prijzen wil vallen.

Bart Delobel* geeft ook enkele tips om de winter goed door te komen:

1. Zorg voor aangepaste kledij:

Tijdens het lopen: als je loopt heb je niet snel koud. Dat wil echter niet zeggen dat je geen kleren aan moet doen. Zorg dat je een winddicht jasje of truitje hebt. Een dun truitje of thermisch onderlaagje doet wonderen als er een windstoppend laagje over is. Al je lichaamswarmte blijft lekker binnen, wat niet het geval is met iets dat alle wind doorlaat. Als het regent, is dat winddichte laagje nog net iets meer van belang, want de combinatie van wind, vocht en koude is vragen om onheil.
Hou het hoofd koel, of net niet! Je verliest veel warmte via je hoofd. Je hoofd zweet ook fel, ook al denk je van niet. Zorg daarom dat je zeker na de training en eventueel ook tijdens een muts op hebt.
Per fiets? Wie na het lopen nog op de fiets moet is als het ware een vogel voor de kat. Heb je geen extra kledij bij voor op de fiets, dan ben je daags nadien ziek. Bedek je hals en hoofd en zorg dat je iets water- en windstoppend aantrekt.
Ik? Kou? Ik been geen mietje hoor! Mannen durven wel eens te willen bewijzen dat ze harde kerels zijn. Of ze dat voor zichzelf willen bewijzen of voor de buitenwereld, dat laat ik in’t midden. Ze zweren bij een T-shirt en een short, al vriest het de stenen uit de grond. Of dit soort machogedrag stoer dan wel ronduit dom is laat ik dan weer aan u over. Ik weet alleen dat ziek moeten binnen blijven niet echt stoer is .

2. Sneeuw! Kan ik nu nog gaan lopen?

Als het gesneeuwd heeft kan je zeker nog gaan lopen. Sterker zelfs, ik raad je aan om dan te gaan lopen. Het is prachtig wit, ontzettend mooi om te lopen. ‘s Avonds zie je ook veel beter door dat witte tapijt. Let wel op dat je traag loopt. Als je snel loopt in de sneeuw glijden je voeten bij elke afzet een heel klein beetje uit, en dat voel je daags nadien in de lies, stramme spieren of zelf een lichte blessure is het gevolg. Loop dus rustig. Zorg ook dat je schoenen aantrekt met voldoende grip, dat helpt al. Voel je je onwennig op de sneeuw, loop dan met kleine pasjes.

3. Verkouden, wat nu?

Eerst en vooral, verkouden worden heb je zelf in de hand. Je kan je lekker warm kleden 5 dagen op 7, en dan in’t weekend op café gaan en ‘s nachts in de koude buiten staan, met een verkoudheid als gevolg. Of je kan gewoon de stoere Rambo willen uithangen en denken dat je de koude wel aankan, maar voor je’t weet heb je’t vlaggen. Je bent verkouden. Mag je dan nog trainen? Dokters raden het in het algemeen af. Een verkoudheid is een ziekte, en die moet er eerst uit alvorens je gaat sporten. Nu kan je zelf ook wel eens beroep doen op je gezond verstand en afwegen hoe erg de verkoudheid is. Als je toch besluit te gaan lopen, hou het dan wel rustig en kleed je goed aan. Gaan lopen in zwembroek zou ik niet doen.

Meer info over training? Contacteer Bart Delobel (info@fffc.be / 0496/856455) of surf naar www.fffc.be voor al je vragen over training.


Bart Delobel geeft enkele tips mee aan de Ladies van Donaldson.

Bookmark and Share

RESEARCHRUN™ een sportieve start voor 2014

RESEARCHRUN™ by Lampiris te Haasrode gelooft in sport als middel om de sociale contacten, ook op het werk,  te verbeteren. Daarom nodigen ze u uit om op vrijdag 10 januari 2014 een vriendschappelijk toertje te gaan lopen. Net als afgelopen jaar bieden ze u nadien een heerlijke tas warme choco aan en een gezond stuk fruit. De training blijft beperkt tot zo’n 30-35′.

Inschrijven doe je door een mailtje te sturen naar info@fffc.be met de namen van de deelnemers. Deelname is volstrekt gratis.

Bookmark and Share

Eindejaarscorrida 2013

Naar goede traditie vindt op zondag 29 december de 16e corrida plaats. Het ideale moment om tussen de feesten door enkele kcal te verbranden.

Voor elk wat wils:

  • 1 km – kinderloop, om 9u45
  • 4 km – vertrek om 10u
  • 8 km – vertrek om 10u30
  • 12 km – vertrek om 11u30

Het startschot wordt gegeven op de Bondgenotenlaan. De vele sympathisanten langsheen het parcours – al dan niet verkleed en/of voorzien van muziekinstrumenten – zorgen voor de sfeer onderweg en begeleiden de lopers naar de eindmeet op het Ladeuzeplein. Je kan nu enkel nog inschrijven de dag zelf, je betaalt dan €15 (incl. professionele tijdsregistratie dmv geïntegreerde chip). Kleedkamers, sportzakbewaring, douches, bevoorrading (+ geschenk) bij aankomst zijn eveneens voorzien.

Alle info is hier terug te vinden.

We wensen alle lopers veel plezier & succes!

Bookmark and Share

Lopen door Leuven

Af en toe maak ik wel eens een toertje door Leuven. Ik verplaats me dan niet met de wagen, maar kies resoluut voor de loopschoen.

Ja je leest het goed. Niet enkel tijdens de eindejaarscorida of de halve triathlon, wordt er gelopen in Leuven. Ook tijdens het jaar zie je menig buikje schudden langs de Vaart, aan het sportkot, of rond de ring.

Lopers 70 en 104

Ik start en stop steeds aan Sportoase op de Phillipssite. Vervolgens trek ik mijn iets te strakke looppakje aan en begin gas te geven. Momenteel train ik voor mijn eerste marathon, dus deze fase ben ik gelukkig voorbij.

De lengte en intensiteiten van mijn toertjes kunnen wel eens variëren. Er is dan ook zoveel keuze. En soms kom je dan wel wat moois tegen. Op architecturaal en natuurhistorisch vlak bedoel ik dan. Lopen rond en door Leuven, ik kan het iedereen aanraden.

Bookmark and Share

Eindejaarscorrida 2008

De eindejaarscorrida is ondertussen een gevestigde waarde geworden. Op zondag 28 december vindt reeds de twaalfde editie van deze eindejaarshappening voor sportievelingen plaats.  De lopers kunnen kiezen tussen de afstanden 4, 8 en 12 kilometer. De corrida vertrekt op het Martelarenplein vanaf 10.30u. Vergeet niet je op voorhand in te schrijven. Deelname kost 10 euro.

Voor kinderen jonger dan 9 jaar wordt er een kinderloop georganiseerd. Deelname is gratis en inschrijven op voorhand is niet nodig.

Gella Vandecaveye zal opnieuw aanwezig zijn op de eindejaarscorrida. Ze ondersteunt alle lopers en zal via de beweegmobiel ook de niet-lopers proberen te overtuigen om aan sport te doen.

Als je zelf niet deelneemt, trek dan je warmste kleren aan en ga supporteren voor de dappere lopers.

Bookmark and Share

Eindejaarscorrida 2007 – foto’s

Enkele foto’s van de start van de vier kilometer. Er zijn dit jaar veel meer deelnemers van vorig jaar, de eindejaarscorrida is een succes.

Cameraman op moto

Wachten aan de start

Ze zijn vertrokken!

Lopers

Meer foto’s op flickr en op de site van de stad Leuven.

Update: de winnaars zijn bekend en Lime en Amy liepen ook mee.

Bookmark and Share

Gezocht: lopers voor de wetenschap

Op dikkie.net staat een oproep om deel te nemen aan een wetenschappelijk onderzoek van de KULeuven. Lopers, dit is jullie kans om een steentje aan de wetenschap bij te dragen.

Bookmark and Share

Eindejaarscorrida 2007

De sportievelingen onder onze lezers hebben alvast iets om naar uit te kijken: op zondag 30 december vindt in het centrum van Leuven de elfde eindejaarscorrida plaats. Trek alvast je loopschoenen aan en begin te trainen. De redactie van leveninleuven.be zal jullie langs de kant komen aanmoedigen. ;-) Inschrijven kan op corrida.dcla.be.

Bookmark and Share